【伊丹】大寒波から受験生を守る！「家で今日からできる」3つの風邪予防習慣

こんにちは！ ステップアップ伊丹校です😊

❄️ 昨日のブログでは塾での対策をお伝えしましたが、今日は「ご家庭で今日からできる風邪予防」についてお話しします。

受験本番や学年末テストを控えたこの時期、一番の敵は「体調不良」です。 元気に冬を乗り切るために、ぜひ親子で取り組んでみてください！

1. 「帰宅後すぐ」の温かいうがい

外から帰ってきたら、手洗いだけでなく「うがい」が鉄則。 この時、冷たい水よりも「ぬるま湯」で行うのがおすすめです。 喉の粘膜を冷やさず、血行を良くすることで防御力を高めます。緑茶に含まれるカテキン成分も効果的ですよ！

2. 寝室の「湿度」を50%以上にキープ

冬の夜は、私たちが思っている以上に乾燥しています。 喉の乾燥はウイルスを招く原因に。 加湿器がない場合は、「濡らしたバスタオルを部屋に干す」だけでも効果があります。 朝起きた時に「喉が痛い…」となるのを防ぐ、一番簡単な方法です。

3. 「足首」を冷やさない工夫

「頭寒足熱」という言葉通り、足を温めることは脳の活性化にもつながります。 家で勉強する時は、厚手の靴下やレッグウォーマーを。 足元が温まると血流が良くなり、免疫力がアップするだけでなく、不思議と「集中力」も持続しやすくなります！

📝 お知らせ

「寒い中、家ではなかなか勉強に身が入らない……」 そんな時は、ぜひステップアップの暖かい教室を活用してください！

• 【3/15まで】入塾金 10,000円 ⇒ 0円！

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教室外のパンフレットも、お散歩のついでにぜひ手に取ってみてくださいね😊

ステップアップ伊丹校 兵庫県伊丹市昆陽東 6-9-7 電話：090-1244-0638